Grupo de Habilidades Sociais
Se você já saiu de uma conversa pensando “eu devia ter falado”, se trava quando precisa se posicionar, se sente invisível em grupos ou vive no modo “agradar para não incomodar”, este grupo é para você: um espaço seguro para treinar na prática o que falta na hora H — com Técnicas Baseadas em Evidência Científica. No grupo, você aprende e treina:
- 1. Dizer não sem culpa e sem se explicar demais
- 2. Pedir o que você precisa com clareza (sem medo de parecer “chato(a)”)
- 3. Lidar com críticas sem desmoronar ou entrar na defensiva
- 4. Se posicionar em relações e no trabalho sem briga e sem submissão
- 5. Iniciar e manter conversas sem ficar em branco
- 6. Expressar incômodo e limites antes de acumular e explodir
Thais Barbi
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Instituições e empresas que confiam na Thais Barbi
O que é e como funcionam os Grupos de Habilidades Sociais Online
Na internet, existem muitos grupos conduzidos por voluntários ou por pessoas com boa escuta — e isso pode ajudar a não se sentir sozinho(a).
Mas, quando a dificuldade envolve habilidades sociais (timidez, ansiedade social, medo de julgamento, dizer “não”, se posicionar, lidar com críticas), faz muita diferença ter um espaço profissional, com acolhimento e técnica ao mesmo tempo.
No grupo terapêutico, você não vem só para desabafar: você vem para treinar na prática, com exercícios e estratégias baseadas em evidências (como TCC — Terapia Cognitivo-Comportamental e Atenção Plena (Mindfulness)), aplicadas ao seu caso real. Se quiser conhecer em profundidade a terapia em grupo, recomendo esta leitura.
Benefícios do Grupo de Habilidades Sociais
Para quem quer desenvolver o seu máximo potencial social
Quando a timidez/ansiedade social “trava” você
Não é falta de vontade. É o corpo em alerta: dá branco, a voz some, você evita falar e depois fica em autocobrança. No grupo, você treina em segurança, com passos pequenos e reais, até ganhar firmeza.
Medo de julgamento, autocrítica e culpa
Muita gente vive pensando “vão achar ridículo”, “vou parecer estranho(a)”, “eu atrapalho”. Aqui, você aprende a identificar esses padrões e a responder com mais clareza e menos culpa, sem se anular.
Isolamento e dificuldade de se posicionar
Quando você evita conversa, limites e conflitos, a vida vai ficando menor. No grupo, você pratica comunicação, assertividade e limites — dizer “não”, pedir o que precisa, lidar com críticas — com apoio e estratégia, no seu ritmo.
Valor da Terapia Grupal Online
O que você Paga e o que você Recebe
PARA QUEM É (E PARA QUEM NÃO É)
É para você se…
quer aprender estratégias práticas para o dia a dia
busca um espaço acolhedor e sem julgamento
quer evoluir no seu ritmo
Talvez não seja para você se…
precisa de atendimento individual imediato/crise aguda
procura “cura” ou soluções milagrosas
não pode manter uma frequência mínima
(Se você estiver em crise, priorize atendimento individual/urgência.)
O QUE ESTÁ INCLUÍDO NA ASSINATURA
Encontro em grupo (online) 1x/semana (1 hora e meia para grupos reduzidos ou 2 horas para grupos grandes) Temas guiados + exercícios práticos Plano de ação da semana (simples e aplicável)
Materiais de apoio (checklists/resumos) Acompanhamento da lista de espera e comunicação por e-mail Participação ativa
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POR QUE ESTE GRUPO TEA É DIFERENTE
CONDUÇÃO PROFISSIONAL E ESTRUTURA CLARA
Encontros guiados com temas e objetivos. Você sabe o que esperar (sem improviso, sem pressão).
AMBIENTE SEGURO E RESPEITOSO
Regras de convivência e confidencialidade para reduzir ansiedade social e aumentar conforto.
GRUPO PRIVADO NO WHATSAPP (COM MODERAÇÃO)
Um espaço para avisos, materiais e apoio entre encontros — com regras claras.
ADAPTADO PARA AUTISTAS (NO SEU RITMO)
Nada de exposição forçada.
FOCO EM ESTRATÉGIAS PRÁTICAS
Menos teoria solta, mais ferramentas aplicáveis: rotina, sobrecarga, comunicação, limites e autocuidado.
ACOMPANHAMENTO COM MATERIAIS
Resumos e exercícios simples para você levar para a semana.
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O QUE VOCÊ VAI GANHAR NA PRÁTICA
MENOS SOBRECARGA NO DIA A DIA
Você aprende a reconhecer gatilhos e criar ajustes realistas na rotina.
MAIS CLAREZA E AUTOCONHECIMENTO
Entender padrões, necessidades e limites sem culpa.
MELHOR AUTO-CONTROLE EMOCIONAL
Estratégias para lidar com ansiedade, frustração e cansaço.
RELACIONAMENTOS MAIS SAUDÁVEIS
Comunicação mais direta, limites mais claros e menos conflitos.
PERTENCIMENTO (SEM SE SENTIR “ESTRANHO”)
Contato com pessoas parecidas com você — e a sensação de não estar sozinho(a).
SUPORTE ENTRE ENCONTROS (SEM FICAR SOZINHO[A])
No WhatsApp, você troca experiências, recebe lembretes e mantém constância com o grupo.
ASSINATURA ATIVA
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✅ 1 Sessão semanal
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✅ Max. 20 pessoas ativas
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✅ 120 Minutos (conforme tamanho do grupo)
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✅ Tarefinhas de Casa + Recursos cada semana (na área interna)
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✅ Grupo de Whatsapp para trocar ajuda e experiências
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Atendimento prioritário por Whatsapp
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✅ 1 Terapia por mês personalizada em você dentro do grupo
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✅ Questionário VIP de 97 Perguntas
ASSINATURA OUVINTE
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✅ 1 Sessão semanal
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✅ Max. 50 pessoas ativas
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✅ 120 Minutos (conforme tamanho do grupo)
-
✅Tarefinhas de casa + Recursos cada semana (na área interna
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❌ Grupo de Whatsapp para trocar ajuda e experiências
-
Atendimento prioritário por Whatsapp
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❌ Terapia por mês personalizada em você dentro do grupo
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❌ Questionário VIP de 97 Perguntas
Bem-vind@ ao seu grupo Acolhedor Assertivo Confidencial Seguro
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